Küçük çocuğun öfke krizinde – ve senin de takatin kalmadı
Çocuğun bağırıyor, kendini yere atıyor. Belki aynı anda bebek de ağlıyor. Ve fark ediyorsun: Birazdan sana da fazla gelecek.
Sınırına gelmen seni kötü bir anne ya da kötü bir baba yapmaz. Şu an her şeyi çözmek zorunda değilsin. Bu an için önemli olan, bu durumu güvenle atlatmanız.
Önümüzdeki beş dakika için
Bunların hepsini yapmak zorunda değilsin. Yalnızca şu an mümkün olanı seç.
- Güvenliği sağla. Çocuğunun kendine zarar veremeyeceğinden emin ol. Biraz mesafeye ihtiyacın varsa küçük bir adım geri çekil ve yakınında kal.
- Birkaç kez yavaşça nefes ver. Rahat hissettiriyorsa nefes aldığından biraz daha uzun. Saymak ya da hemen sakinleşmek zorunda değilsin.
- Az konuş. “Buradayım.” Ya da: “Burada kalıyorum.” Şu an hiçbir şeyi açıklamak ya da bir çözüm bulmak zorunda değilsin.
Neden sana da fazla geliyor
Bir öfke krizi senden çok şey isteyebilir. Çocuğun duygularına yenik düşmüş durumda – sende de belki her şey üst üste geliyor: gürültü, yorgunluk ve bütün gün birilerinin sana ihtiyaç duyduğu hissi.
Çocuğun bunu seni yıpratmak için yapmıyor. Şu an duygularıyla baş etmek için yardıma ihtiyacı var. Sen de ona bu süreçte eşlik edebilmek için desteğe ihtiyaç duyabilirsin.
Sesini yükselttiysen, daha sonra bunun sorumluluğunu üstlenebilirsin: “Az önce sana bağırdım. Bu doğru değildi. Özür dilerim.” Çocuğun yakınlık isterse yeniden birbirinize yaklaşabilirsiniz.
Sonrasında daha azı da yeter
Günü şimdi özellikle güzel ya da verimli hâle getirmek zorunda değilsiniz. Basit bir akşam yemeği yeter. Çamaşırlar bekleyebilir. Bugün artık hiçbir şeyi telafi etmek gerekmiyor.
Kendine yalnızca şunu sor: Bugün daha neye ihtiyacımız var – ve ne bekleyebilir?
Biri devralabilecekse neye ihtiyacın olduğunu olabildiğince somut söyle: “Şu an sınırımdayım. Çocuklara yirmi dakika sen bakabilir misin?”
Şu an yanında kimse yoksa, zaten mümkün olmayan bir molayı da ayarlamaya çalışmak zorunda değilsin. O zaman bir sonraki adım daha küçük olabilir: oturmak, bir şeyler içmek, sıradaki işi bırakmak.
Aklına hiçbir fikir gelmediğinde
FlowParent’ta kırmızıya dokunup şu an gücünü neyin tükettiğini ve ne kadar zamanın olduğunu belirtebilirsin. Verdiğin bilgilere uyan kısa öneriler alırsın.
İstersen rengini ve kısa bir mesajı güvendiğin biriyle paylaşabilirsin. Böylece nasıl olduğunu önce uzun uzun açıklamak zorunda kalmazsın.
Önce pilinin şu an ne kadar dolu olduğuna mı bakmak istersin? Enerji kontrolüne git
Çocuğuna zarar vermekten korkuyorsan önce güvenlik gelir: Çocuğunu güvenli bir yere götür, kısa bir süre aranıza mesafe koy ve hemen destek iste. Bununla yalnız kalmak zorunda değilsin. FlowParent danışmanlığın ya da terapinin yerini tutmaz.