Il tuo bimbo è in piena crisi di rabbia – e tu non ce la fai più
Il tuo bimbo urla e si butta per terra. Forse nello stesso momento piange anche il più piccolo. E ti accorgi che tra poco sarà troppo anche per te.
Arrivare al tuo limite non fa di te una cattiva madre o un cattivo padre. Adesso non devi risolvere tutto. In questo momento conta che superiate questa situazione in sicurezza.
Per i prossimi cinque minuti
Non devi fare tutto. Prendi solo ciò che adesso è possibile.
- Pensa alla sicurezza. Fai in modo che il tuo bimbo non possa farsi male. Se hai bisogno di un po' di distanza, fai un piccolo passo indietro e resta vicino.
- Espira lentamente qualche volta. Se ti fa stare bene, un po' più a lungo di quanto inspiri. Non devi contare niente né calmarti subito.
- Di' solo poche parole. “Sono qui.” Oppure: “Resto qui.” Adesso non devi spiegare niente né trovare una soluzione.
Perché diventa troppo anche per te
Una crisi di rabbia può chiederti molto. Il tuo bimbo è travolto dalle sue emozioni – e per te forse si somma tutto: il rumore, la stanchezza e la sensazione che tutti abbiano avuto bisogno di te per l'intera giornata.
Il tuo bimbo non lo fa per metterti in difficoltà. In questo momento ha bisogno di aiuto con le sue emozioni. E anche tu puoi avere bisogno di sostegno per accompagnarlo.
Se hai alzato la voce, più tardi puoi assumertene la responsabilità: “Prima ti ho urlato contro. Non andava bene. Mi dispiace.” Se il tuo bimbo cerca vicinanza, potete ritrovarvi.
Dopo, può bastare meno
Adesso non dovete rendere la giornata particolarmente bella o produttiva. Basta una cena semplice. Il bucato può aspettare. Oggi non c'è più niente da recuperare.
Chiediti solo: di che cosa abbiamo ancora bisogno oggi – e che cosa può restare in sospeso?
Se qualcuno può darti il cambio, di' nel modo più concreto possibile di che cosa hai bisogno: “Sono al limite. Puoi occuparti tu dei bambini per venti minuti?”
Se in questo momento non c'è nessuno, non devi anche organizzarti una pausa che non è possibile. Allora il passo successivo può essere più piccolo: sederti, bere qualcosa, lasciar perdere la prossima cosa da fare.
Quando non ti viene più nessuna idea
In FlowParent puoi toccare il rosso e indicare che cosa ti sta togliendo energia e quanto tempo hai. Ricevi brevi spunti adatti a ciò che hai indicato.
Se vuoi, puoi condividere il tuo colore e un breve messaggio con una persona di fiducia. Così non devi prima spiegare a lungo come stai.
Preferisci prima vedere quanto è carica la tua batteria? Vai al check dell'energia
Se hai paura di fare del male al tuo bimbo, la sicurezza viene prima di tutto: porta il bimbo in un posto sicuro, prenditi un attimo di distanza e cerca subito aiuto. Non devi affrontare tutto questo in solitudine. FlowParent non sostituisce una consulenza o una terapia.