Ton feu d’énergie pour le quotidien en famille
Vois en quelques secondes où en est ta batterie – surtout quand le stress monte. Reçois des idées qui correspondent exactement à ton moment. Et repère dans ton journal d’humeur ce qui te coûte de l’énergie.
Fonctionne directement dans ton navigateur – sur téléphone et sur ordinateur.
Ton niveau d’énergie en un coup d’œil
Les fonctions de FlowParent en bref
FlowParent t’aide à repérer facilement ton énergie au quotidien avec bébés et enfants, à la partager avec tes proches et à recharger tes batteries.
Les captures d’écran montrent la vraie app avec une famille d’exemple inventée : Camille, son compagnon Julien, Léa (5 ans) et Gabriel (2 ans).
Bonnes pratiques : comment tirer le meilleur de FlowParent, simplement, au quotidien-
Suggestions de l’IA
Reçois tout de suite des idées concrètes adaptées à ton énergie : au vert, FlowParent t’encourage dans ce que tu fais ; au jaune, tu reçois des pistes pour reprendre des forces ; au rouge, des moyens de sortir du creux. Le contenu, le ton et la longueur s’adaptent à tes centres d’intérêt, à tes préférences, aux réglages de ton profil et à tes retours réguliers.
Au quotidien : dans les moments de stress où tout déborde, tu reçois en quelques secondes une idée faisable, pensée pour ta situation. Les pauses deviennent réalistes, la réflexion est encouragée, et ta famille profite de ton calme retrouvé.
Camille après une réunion de chantier difficile, feu au jaune : trois idées pour les prochaines minutes. -
Partager ton niveau d’énergie et des messages
Envoie ta couleur (vert, jaune, rouge) – avec un message personnel si tu veux – à ton ou ta partenaire ou à d’autres membres de la famille. Tu décides qui reçoit tes mises à jour et de qui tu reçois les messages.
Au quotidien : tes proches savent tout de suite combien d’énergie il te reste, sans que tu aies besoin de beaucoup expliquer. Quelqu’un peut alors prendre le relais à temps, faire attention à toi ou simplement prendre des nouvelles – avant que les malentendus ne s’installent.
Julien voit tout de suite que Camille est en zone jaune – avec son message : elle aimerait 20 minutes rien que pour elle ce soir. -
Calendrier
Le calendrier est ton journal d’humeur : chaque jour garde ton niveau d’énergie le plus bas de la journée. Tu peux à tout moment modifier ou compléter ta couleur, tes notes, tes heures de travail, ton cycle menstruel et tes sources de stress et d’énergie – ou les supprimer.
Au quotidien : tu vois d’un coup d’œil comment tes semaines se sont vraiment passées – au lieu de ne te souvenir que des journées épuisantes.
Le mois d’octobre de Camille : une couleur par jour, et en dessous la note de ce jeudi de réunion de chantier. -
Analyse de ton calendrier par l’IA
Des graphiques montrent tes couleurs jusqu’à quatre mois en arrière. Une analyse écrite détaillée de toutes les couleurs, des notes du jour et des sources de stress et d’énergie révèle des liens et des schémas qui t’ont peut-être échappé au quotidien.
Au quotidien : tu repères ce qui te vide régulièrement – certains jours de la semaine, des périodes chargées au travail ou d’autres sources de stress – et tu peux agir de façon ciblée, de ton côté ou en famille, au lieu de retomber sans cesse dans le même épuisement.
Quatre mois de Camille en un coup d’œil – et l’analyse complète de l’IA. Fais glisser sur le côté pour lire la suite. -
Enregistrer des analyses
Enregistre jusqu’à cinq analyses de ton calendrier par l’IA, avec graphiques et texte – exactement comme tu les as lues. Quand toutes les places sont prises, FlowParent remplace automatiquement la plus ancienne.
Au quotidien : tu peux comparer les mois et voir si un changement – par exemple une nouvelle répartition des tâches à la maison – a vraiment fait une différence.
Trois analyses enregistrées par Camille, de fin août à aujourd’hui – chacune avec les graphiques de l’époque. -
Pour les femmes
Si tu le souhaites, ton cycle et l’allaitement peuvent être pris en compte dans les suggestions. Ces données restent chiffrées sur ton appareil.
Au quotidien : les variations de ton énergie trouvent une explication, et les suggestions correspondent à ce que ton corps peut faire en ce moment. Ça enlève une pression inutile et la culpabilité.
Les gouttes marquent les règles de Camille ; sa note du mardi d’avant explique le jour jaune. -
Favoris
Enregistre jusqu’à six suggestions de l’IA qui t’aident le plus.
Au quotidien : les jours difficiles, pas besoin de chercher : tes sources d’énergie qui ont fait leurs preuves sont à portée de doigt.
Les suggestions enregistrées par Camille – sous la main pour la prochaine journée difficile. -
Rappel en douceur
Rien dans le calendrier depuis quelques jours ? FlowParent te fait un petit rappel – à l’heure et au rythme qui te conviennent.
Au quotidien : le petit point rapide devient une habitude sans que tu aies à y penser. Et plus tu notes régulièrement, plus ton calendrier, ton analyse et tes suggestions sont parlants.
Deux jours sans saisie : le dimanche à 20 h 30, une notification tout en douceur arrive (écran verrouillé reconstitué). Tu choisis toi-même le rythme et l’heure.
FlowParent est un soutien utile et facile d’accès dans ton quotidien. L’app ne remplace pas l’échange direct et personnel, et n’est ni un conseil psychologique ni une thérapie. Si tu vis une charge lourde et durable, fais-toi aider par des professionnels.
Bonnes pratiques
Comment tirer le meilleur de FlowParent, simplement, au quotidien
- Une fois par jour, prendre le temps d’un message pour tes proches. Envoie à ton ou ta partenaire quelques mots sur ta journée dans son ensemble ou sur ce que tu ressens. Ça rapproche.
- Chaque jour, une courte note dans le calendrier. Dans le champ de texte libre du jour, tu décris vite et simplement, avec la dictée de ton clavier, ce qui s’est bien passé ou ce qui a été difficile. Ces notes servent de base à l’analyse du calendrier par l’IA – et elles t’aident aussi à comprendre l’évolution de ton énergie.
- Enregistrer les analyses du calendrier par l’IA. Dès que tu as rempli le calendrier sur 14 jours, FlowParent peut établir une analyse de ton calendrier par l’IA. Souvent, cette période montre déjà de premiers points marquants. Enregistre l’analyse, adapte les routines nécessaires dans ton quotidien et ne reprends des notes détaillées dans le calendrier que lorsque tu veux faire analyser une nouvelle période. On conseille au moins deux semaines, idéalement trois à quatre.
Pour info : l’analyse de l’IA est possible à partir de 14 entrées dans le calendrier sur les trois dernières semaines. Elle remonte aussi loin que tu as fait une entrée au moins 67 % des jours – quatre mois au maximum.
- Regarder en arrière de temps en temps. Les échelles de couleurs des dernières semaines te montrent d’un coup d’œil comment c’était vraiment. L’analyse de l’IA va plus loin : elle rend visibles des liens qui t’étaient restés cachés jusque-là – ou que tu soupçonnais déjà sans vouloir encore les admettre. Ça apporte de la clarté, et les ajustements dans le quotidien familial sont alors plus faciles à mettre en place.
- Dans les moments difficiles : FlowParent, ton sparring-partner. Quand ça se corse, touche ta couleur et demande des idées. Contrairement à un chat d’IA généraliste, FlowParent connaît mieux ta situation et tes sources d’énergie. Pas besoin d’écrire un prompt compliqué – l’app fournit le bon en arrière-plan. Essaie de penser à cet outil dans les moments difficiles et de t’en servir. Tu verras : il t’aide étonnamment bien à trouver des idées adaptées à ta situation.
- Collectionner des favoris. Enregistre les suggestions qui t’aident vraiment. Ainsi, les jours difficiles, tes sources d’énergie qui ont fait leurs preuves sont tout de suite sous la main.
- Garder les bons messages. Les messages de ta famille qui te font du bien, tu peux les épingler et les garder en souvenir – pour les jours où tu en as particulièrement besoin. Ça fait du bien de revoir comment vos échanges ont évolué et de se réjouir des messages positifs.
- Pour les femmes : tenir compte du cycle. Si tu renseignes ton cycle, tu vois si ton humeur et ton énergie sont liées à tes règles. Ça explique certaines variations et enlève de la pression.
- Régler le rappel comme il te convient. Choisis une heure qui s’intègre bien à ta journée, tous les jours. Le petit moment de saisie devient alors une habitude, tout naturellement.
Questions fréquentes
Comment évaluer moi-même mon niveau de stress ?
Le plus simple, c’est avec trois couleurs : vert veut dire que tu as de l’énergie. Jaune veut dire que ça devient juste, mais que ça va. Rouge veut dire que ta batterie est à plat. Dans FlowParent, tu choisis ta couleur d’un simple toucher, aussi souvent que tu veux dans la journée. Sans inscription, tu peux essayer avec le check énergie.
Quelle app aide les parents quand tout devient trop ?
FlowParent est fait exactement pour ces moments-là. Tu choisis la couleur de ton feu, ce qui te coûte de l’énergie en ce moment et combien de temps tu as, et tu reçois en quelques secondes des idées faisables avec peu d’effort. Si tu le souhaites, ta famille voit ta couleur et peut te soulager.
Est-ce que je peux noter mon humeur et l’analyser ?
Oui. Le calendrier est ton journal d’humeur : il garde chaque jour la couleur de ton feu, avec tes notes et ce qui t’a coûté ou donné de l’énergie. L’analyse de l’IA examine jusqu’à quatre mois et te montre des schémas qui t’ont peut-être échappé au quotidien.
Comment intégrer au mieux l’app dans mon quotidien ?
Le plus facile, c’est avec un moment fixe dans la journée, par exemple le soir, quand ça se calme : toucher ta couleur et noter rapidement ce qui t’a coûté ou donné de l’énergie aujourd’hui. Ça ne prend qu’un instant. Pour ça, ajoute FlowParent à ton écran d’accueil (tu trouveras les guides pour iOS et Android plus haut) et règle le rappel en douceur selon ton rythme. Dans les moments éprouvants de la journée, un simple toucher sur ta couleur suffit pour recevoir des idées adaptées.
Comment utiliser l’app le plus efficacement ?
Plus tu notes de façon honnête et régulière, plus les suggestions et l’analyse te correspondent. Pour les suggestions, dis brièvement si une idée t’a été utile : FlowParent adapte le contenu, le ton et la longueur en conséquence. Ce qui t’a fait particulièrement du bien, tu l’enregistres en favori : il est alors sous la main les jours difficiles. Et jette de temps en temps un œil à l’analyse de l’IA : elle te montre quels schémas se dessinent au fil des semaines.
À quoi faut-il faire attention en utilisant l’app ?
Sois honnête avec toi : il n’y a pas de mauvaise couleur, et les jours rouges ne sont pas un échec, mais des signaux importants. Prends les suggestions comme une offre, pas comme une obligation, et choisis ce qui te convient sur le moment. Réfléchis à la personne avec qui tu veux partager ta couleur : c’est toi qui décides. Et n’oublie pas : FlowParent ne remplace ni les discussions avec tes proches ni l’aide de professionnels si tu ne vas pas bien pendant longtemps.
Qu’est-ce que l’app peut m’apporter ?
Tu remarques plus tôt quand ta batterie se vide, et tu peux réagir avant de passer au rouge. Dans les moments difficiles, tu reçois en quelques secondes une idée faisable, au lieu de devoir réfléchir longtemps. Ta famille sait comment tu vas, sans que tu aies besoin de beaucoup expliquer. Et au fil des semaines, tu repères ce qui te coûte régulièrement de l’énergie et ce qui te fait du bien – une bonne base pour changer les choses, de ton côté ou en famille.
FlowParent remplace-t-il un accompagnement ou une thérapie ?
Non. FlowParent est un soutien facile d’accès pour ton quotidien, mais ce n’est ni un conseil psychologique ni une thérapie. Si tu portes une charge lourde depuis longtemps, fais-toi aider par des professionnels.
Que deviennent mes données ?
Tes données sont stockées chiffrées dans une base de données dans l’UE ou en Suisse. Ton cycle et l’allaitement restent chiffrés sur ton appareil. Pour les suggestions de l’IA, des informations ne sont transmises à Anthropic qu’avec ton consentement, et Anthropic ne les utilise pas pour l’entraînement. Il n’y a ni cookies de suivi ni identifiants publicitaires, et avec « Supprimer toutes les données », tout disparaît immédiatement. Tu trouveras les détails dans la politique de confidentialité.