Tu semáforo de energía para la vida en familia
Comprueba en segundos cuánta batería te queda, justo cuando el estrés aprieta. Recibe ideas que encajan con tu momento concreto. Y descubre en tu diario emocional qué te quita energía.
Funciona directamente en el navegador, en el móvil y en el ordenador.
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Tu nivel de energía, de un vistazo
Las funciones de FlowParent en resumen
FlowParent te ayuda a reconocer fácilmente tu energía en el día a día con bebés y peques, a compartirla con los tuyos y a recargarla.
Las capturas muestran la app real con una familia de ejemplo inventada: Lucía, enfermera a turnos en Valencia, su pareja Javier, la abuela Carmen, Martina (4) y Hugo (1).
Buenas prácticas: cómo sacar partido a FlowParent de forma sencilla en tu día a día-
Recomendaciones de IA
Recibe al momento ideas concretas que encajan con tu energía: en verde, FlowParent te anima en lo que ya haces; en amarillo, recibes impulsos para recuperar fuerzas; y en rojo, maneras de salir del bajón. El contenido, el tono y la extensión se adaptan a tus intereses, tus preferencias, los ajustes de tu perfil y tu feedback habitual.
En el día a día: En momentos de estrés y agobio recibes en segundos una idea factible para tu situación concreta. Las pausas se vuelven realistas, se fomenta la reflexión y en casa se nota más calma.
Lucía antes de su turno de noche del jueves, semáforo en amarillo: tres ideas para los próximos minutos. -
Comparte tu nivel de energía y mensajes
Envía el color de tu semáforo (verde, amarillo, rojo), si quieres con un mensaje personal, a tu pareja o a otros miembros de la familia. Tú decides quién recibe tus avisos y de quién recibes los suyos.
En el día a día: Los tuyos saben al momento cuánta energía te queda, sin que tengas que dar muchas explicaciones. Así alguien puede echarte una mano, tenerte en cuenta o simplemente preguntarte cómo estás, antes de que surjan malentendidos.
Javier ve al momento que Lucía está en la zona amarilla, junto con su mensaje: «Vengo de la noche y apenas he dormido». -
Calendario
El calendario es tu diario emocional: cada día guarda tu nivel de energía más bajo de la jornada. Puedes cambiar o añadir en cualquier momento el color del semáforo, notas, horarios de trabajo, ciclo menstrual y factores de estrés o de descanso, o borrarlos.
En el día a día: Ves de un vistazo cómo han ido de verdad tus semanas, en lugar de recordar solo los días agotadores.
El octubre de Lucía: un color por día y, debajo, la nota del jueves: «Antes de la noche me he echado una siesta de cuarenta minutos». -
Análisis del calendario con IA
Los gráficos muestran los colores de tu semáforo hasta cuatro meses atrás. Un análisis escrito y detallado de todos los colores, las notas diarias y los factores de estrés y de recuperación revela relaciones y patrones que quizá se te escapan en el día a día.
En el día a día: Reconoces qué te quita energía con regularidad, como ciertos días de la semana, épocas de mucho trabajo u otras cargas, y puedes actuar de forma concreta, por tu cuenta o en familia, en lugar de caer una y otra vez en el mismo agotamiento.
Cuatro meses de un vistazo y el texto completo de la IA. Desliza hacia un lado para seguir leyendo. -
Guardar análisis
Guarda hasta cinco análisis de IA de tu calendario, con gráficos y texto, tal y como los leíste. Cuando todos los huecos están llenos, FlowParent sustituye automáticamente el más antiguo.
En el día a día: Puedes comparar meses y ver si un cambio, por ejemplo un nuevo reparto de las tareas de casa, ha marcado de verdad la diferencia.
Tres análisis guardados desde finales de agosto hasta hoy, cada uno con los gráficos de aquel momento. -
Para mujeres
Si quieres, tu ciclo y la lactancia se pueden tener en cuenta en las recomendaciones. Estos datos se quedan cifrados en tu dispositivo.
En el día a día: Los altibajos de tu energía encuentran una explicación y las recomendaciones se ajustan a lo que tu cuerpo puede hacer ahora mismo. Eso te quita presión innecesaria y reproches hacia ti.
Las gotas marcan la regla de Lucía; su nota del martes anterior explica el día amarillo. -
Favoritos
Guarda hasta seis recomendaciones de la IA que más te ayuden.
En el día a día: En los días difíciles no tienes que buscar: tus fuentes de energía de confianza están a un solo toque.
Recomendaciones guardadas, listas para el próximo día difícil. -
Recordatorio amable
¿Llevas unos días sin registro en el calendario? FlowParent te lo recuerda, a la hora y con la frecuencia que mejor te vengan.
En el día a día: Así el registro rápido se convierte en costumbre sin que tengas que acordarte. Y cuanto más a menudo registres, más significativos serán tu calendario, tu análisis y tus recomendaciones.
Dos días sin registro: el domingo a las 20:30 llega un aviso amable (pantalla de bloqueo recreada). Tú eliges el ritmo y la hora.
FlowParent es una pieza útil, accesible y de apoyo en tu día a día. La app no sustituye la comunicación personal directa y no es ni una asesoría psicológica ni una terapia. Si vives una carga intensa y prolongada, busca ayuda profesional.
Buenas prácticas
Cómo sacar partido a FlowParent de forma sencilla en tu día a día
- Una vez al día, un mensaje consciente a los tuyos. Envía a tu pareja unas palabras sobre cómo ha ido tu día en general o cómo te sientes. Eso une.
- Cada día, una breve entrada en el calendario. En el campo de texto libre del día describes, con la función de dictado de tu teclado, de forma rápida y sencilla qué ha ido bien o qué ha costado. Estas entradas son la base de datos del análisis del calendario con IA, y también te ayudan a ti a entender cómo evoluciona tu energía.
- Guardar los análisis del calendario con IA. En cuanto hayas rellenado el calendario durante 14 días, FlowParent puede crear un análisis del calendario con IA. A menudo, ese periodo ya muestra las primeras señales. Guarda el análisis, ajusta en tu día a día las rutinas que haga falta y no retomes las entradas detalladas en el calendario hasta que quieras analizar un nuevo periodo. Se recomiendan al menos dos semanas; lo ideal, de tres a cuatro.
Para tu información: el análisis con IA está disponible a partir de 14 entradas en el calendario en las últimas tres semanas. Se analiza hasta tan atrás como hayas registrado al menos el 67 % de los días, como máximo cuatro meses.
- Mirar atrás de vez en cuando. Las escalas de colores de las últimas semanas te muestran de un vistazo cómo fueron de verdad. El análisis con IA va más allá: saca a la luz relaciones que hasta ahora se te escapaban, o que intuías pero todavía no querías aceptar. Eso aporta claridad, y así es más fácil hacer cambios en la vida familiar.
- En los momentos difíciles: FlowParent como tu sparring. Cuando la cosa se complique, toca tu color y pide ideas. A diferencia de un chat de IA genérico, FlowParent conoce mejor tu situación y tus fuentes de energía. No tienes que escribir un prompt elaborado: la app incluye el adecuado en segundo plano. Intenta acordarte de esta herramienta en los momentos difíciles y usarla. Te sorprenderá lo bien que te lleva a ideas adecuadas para tu situación.
- Reunir favoritos. Guarda las recomendaciones que de verdad te ayudan. Así, en los días difíciles tendrás al instante a mano tus fuentes de energía de confianza.
- Guardar los mensajes bonitos. Los mensajes de tu familia que te hacen bien puedes anclarlos y conservarlos como recuerdo, para los días en que más los necesites. Sienta bien volver a ver cómo ha evolucionado vuestra comunicación y alegrarse con los mensajes positivos.
- Para mujeres: tener en cuenta el ciclo. Si registras tu ciclo, verás si tu estado de ánimo y tu energía tienen que ver con tu regla. Eso explica algunos altibajos y quita presión.
- Ajustar el recordatorio a tu medida. Elige una hora que encaje bien cada día en tu rutina. Así, la breve entrada se convertirá en costumbre casi sin darte cuenta.
Preguntas frecuentes
¿Cómo puedo evaluar mi propio nivel de estrés?
Lo más sencillo es con tres colores: verde significa que tienes energía. Amarillo, que vas justo, pero te apañas. Rojo, que te has quedado sin batería. En FlowParent marcas tu color con un solo toque, tantas veces al día como quieras. Sin registrarte, puedes probarlo con el chequeo de energía.
¿Qué app ayuda a madres y padres cuando todo les supera?
FlowParent está pensada justo para esos momentos. Eliges el color de tu semáforo, qué te está quitando energía y cuánto tiempo tienes, y en segundos recibes ideas que puedes poner en práctica con poco esfuerzo. Si quieres, tu familia ve tu color y puede echarte una mano.
¿Puedo registrar y analizar mi estado de ánimo?
Sí. El calendario es tu diario emocional: guarda cada día el color de tu semáforo, además de notas y lo que te ha quitado o dado energía. El análisis con IA abarca hasta cuatro meses y te muestra patrones que quizá se te escapan en el día a día.
¿Cuál es la mejor manera de integrar la app en mi día a día?
Lo más fácil es reservar un momento fijo al día, por ejemplo por la noche, cuando todo está más tranquilo: tocar tu color y anotar brevemente qué te ha quitado o dado energía hoy. Solo lleva un momento. Para ello, añade FlowParent a tu pantalla de inicio (más arriba encontrarás las guías para iOS y Android) y ajusta el recordatorio amable a tu ritmo. En los momentos agotadores del día, basta con un toque en tu color para recibir ideas adecuadas.
¿Cómo saco el máximo partido a la app?
Cuanto más sinceros y regulares sean tus registros, mejor se ajustarán a ti las recomendaciones y el análisis. Cuando recibas recomendaciones, di brevemente si una idea te ha ayudado: FlowParent adapta a ello el contenido, el tono y la extensión. Lo que te haya sentado especialmente bien, guárdalo como favorito y lo tendrás a mano en los días difíciles. Y echa un vistazo de vez en cuando al análisis con IA: te muestra qué patrones aparecen a lo largo de las semanas.
¿A qué debo prestar atención al usar la app?
Mírate con honestidad: no hay ningún color equivocado, y los días rojos no son un fracaso, sino señales importantes. Toma las recomendaciones como una propuesta, no como una obligación, y elige lo que te encaje en ese momento. Piensa con quién quieres compartir tu color: eso lo decides tú. Y recuerda: FlowParent no sustituye ni la conversación con los tuyos ni la ayuda profesional cuando llevas mucho tiempo sin estar bien.
¿Qué ventajas me aporta usar la app?
Notas antes cuándo se te está acabando la batería y puedes reaccionar antes de llegar al rojo. En los momentos difíciles recibes en segundos una idea factible, en lugar de tener que darle muchas vueltas. Tu familia sabe cómo estás sin que tengas que dar muchas explicaciones. Y con las semanas descubres qué te quita energía con regularidad y qué te sienta bien: una buena base para cambiar algo por tu cuenta o en familia.
¿Sustituye FlowParent una asesoría o una terapia?
No. FlowParent es una pieza accesible para tu día a día, pero no es una guía psicológica ni una terapia. Si durante mucho tiempo sientes una carga muy intensa, busca ayuda profesional.
¿Qué pasa con mis datos?
Tus datos se guardan cifrados en una base de datos en la UE o en Suiza. El ciclo y la lactancia se quedan cifrados en tu dispositivo. Para las recomendaciones de IA, solo se envían datos a Anthropic con tu consentimiento, y Anthropic no los usa para entrenar. No hay cookies de seguimiento ni identificadores publicitarios, y con «Eliminar todos los datos» todo desaparece al instante. Encontrarás los detalles en la política de privacidad.